Como profesionales en la creación y venta de plantillas ortopédicas en Madrid centro, te podemos decir que entre los artículos
ortopédicos que vendemos, están
las medias de compresión. Son aquellas que comprimen las venas, evitando que se
dilaten y acumulen más sangre en su interior. Tienen así un doble efecto,
preventivo y terapéutico sobre los problemas venosos. Este sería una primera
medida a tener en cuenta si no quieres que aparezcan las temidas varices. Otra
serie de consejos que te ayudarán con tus problemas circulatorios, son los
siguientes:
El ejercicio es
fundamental. Los mejores para las varices son la natación o caminar.
Evita la ropa ceñida y los
ambientes calurosos. Las prendas de ropa ajustadas no favorecen la circulación
de retorno venoso de las piernas al corazón, por lo que es mejor no
utilizarlas. Además no conviene que acerques las piernas a fuentes de calor,
como cuando tomas el sol, la depilación con cera caliente o acercarte a la
calefacción.
Procura no permanecer de
pie o sentada durante mucho tiempo. Si lo haces, mueve frecuentemente las
piernas realizando giros con los tobillos.
Mejor ducha que baño, y al
terminar, agua fría desde los tobillos hacia arriba.
Sube las piernas varias
veces al día más arriba que el corazón y por la noche duerme con las piernas
elevadas unos 15 centímetros.
Realiza unos pequeños
ejercicios que te recomendará tu médico para mejorar la circulación. Como
expertos en plantillas ortopédicas en Madrid centro, podemos
darte algunas indicaciones sobre este tema.
Mientras estés tumbado,
hazte masajes desde el tobillo hasta los muslos.
Procura no tener sobrepeso
y llevar una dieta equilibrada, rica en fibra, verduras y frutas.
Y nada de tabaco y alcohol.
En Ortopedia y Bienestar te aconsejamos
sobre las medias de compresión que más se ajusten a tus necesidades y sobre
cualquier otro material ortopédico que pudieras necesitar. Acércate a
consultarnos.